从不生病的人的9个习惯

时间:2019-03-07 06:20:03166网络整理admin

我们都知道那些似乎从来没有感冒或得了流感的人,而我们其他人经常感到痛苦地咳嗽和抽搐这些人可能知道我们不知道的事情研究表明一大堆增强免疫力的习惯可以加强你对引起疾病的疾病的抵抗力,并对有害的炎症发起战争,让你整年保持健康以下是那些从来没有生病的人做的好事 - 无论是在一年中的寒冷季节还是夏季的热浪:匹兹堡卡内基梅隆大学的研究显示,睡眠中的作弊会导致更多的感冒每晚睡眠时间少于7小时的人比晚上睡了8个多小时的人更容易发现这种情况的三倍研究人员发现,研究人员发现“七到九个小时似乎是最佳的”,该研究的作者,该大学心理学教授Sheldon Cohen博士说:“这是提高免疫力的最好方法,”Williams Schaffne说医学博士,纳什维尔范德比尔特大学医学院的预防医学和传染病教授这种疫苗是为所有成年人所批准的,在预防流感方面有效50%到60%,也可能减轻症状的严重程度什么是此外,疫苗接种疫苗后,一年中大约三分之一的疫苗降低了患心脏病,中风,心力衰竭或其他重大心脏事件(包括死亡)的风险,研究表明,疫苗每年都要重新配制一次什么科学家认为这将是主要的循环应变,即使它不是一个完美的匹配,你将得到至少部分保护,沙夫纳博士说,你知道你不应该,但无论如何,但考虑到这个习惯的好处:你' Cohen医生说,生病的次数会减少,因为香烟烟雾似乎会损害粘膜,粘膜会成为感染因子的前线屏障,使吸烟者感冒的可能性增加一倍吸烟也有几倍的可能性吸烟也会抑制整个免疫系统,不仅会导致心肺疾病,还会导致膀胱癌,血液,子宫颈,结肠直肠癌,食道癌,肾癌,喉癌,肝癌,来自西雅图弗雷德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现,经常锻炼的绝经后妇女降低了患感冒的风险,而久坐不动的女性则经常进行拉伸训练练习者的担架感冒数量约为担架的一半一年中的体育活动促进血液和唾液中的免疫细胞增加目标为中等强度活动,每天45分钟,每周五天获得振作许多微生物威胁可以被冲走,降低患病的风险和平原根据安娜堡密歇根大学公共卫生学院的一项研究,肥皂和温水可以完成工作研究表明,使用过使用常规肥皂清洗时,清洁剂的感冒情况并不少Schaffner建议每次进入时都要洗手,并且当你无法进入水槽时使用含有酒精的手部消毒凝胶CDC建议擦洗至少20次强大的社交生活可以帮助你保持健康Carnegie Mellon的研究人员让一群人接触到感染了病毒的人,并等着看谁会嗤之以鼻最不可能生病的人是拥有各种社交网络的人 - 思想:书籍俱乐部,桥梁团体和信仰团体拥有六个或更多这样的关系可以让人们最大程度地抵御疾病这种关系中有三个或更少的人几乎是死于这个错误的四倍“当有社会支持的人面临时逆境,与没有社会支持的人相比,他们生病的可能性更小,死亡的可能性更小,“科恩博士说,研究人员将结果归结为友谊的结果发誓缓冲效应那些旧的“Frasier”重播可以改善你的免疫反应在西肯塔基大学的一项研究中,健康的女性观看了像罗宾威廉姆斯这样有趣的男人的视频,显示出他们的身体抗感染NK细胞的活动显着增加 - 这是一个基本的部分免疫系统 - 比看到旅游视频的女性喝一两杯葡萄酒已被证明对心脏健康有益但是它也与降低呼吸道疾病的风险有关,Dr博士说 研究哈佛大学公共卫生学院研究人员的科恩研究人员发现红葡萄酒对感冒特别有保护作用,可能是由于苯酚的抗炎作用,白藜芦醇医生并不是说患者因此而开始饮酒,但是,如果你喜欢葡萄酒,你可以获得额外的免疫力提升请记住,每天喝两杯以上会增加感染的风险卡内基梅隆研究人员发现,满足和放松的人是避免葡萄酒摄入量的三倍比那些抑郁,焦虑或生气的人更冷的解释:积极的态度可以降低像皮质醇这样的压力荷尔蒙,使人们更容易患疾病尝试培养更加乐观的前景来防止疾病了解更多来自Grandparentscom:Zika爆发: